Autor: Ines

O avanço das apostas on-line no Brasil tem preocupado autoridades e profissionais de saúde. Dados da Secretaria de Prêmios e Apostas do Ministério da Fazenda (SPA-MF) apontam que, em 2025, 25,2 milhões de brasileiros fizeram jogos em plataformas já regulamentadas, identificadas pelo domínio “.bet.br”. Estudo divulgado neste ano pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) indica que cerca de 11 milhões de pessoas apresentam algum grau de uso problemático, reforçando a dimensão do problema. Para o psicólogo clínico e organizacional Cristiano Costa, diretor de conhecimento da Empresa Brasileira de Apoio ao Compulsivo (EBAC), o vício em apostas ultrapassa a questão…

Nativo do Sudeste Asiático e presente na segunda edição do Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, o gengibre é mais do que um tempero de sabor picante e levemente adocicado. Estudos e normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reforçam que a raiz concentra compostos antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de trazer diversos ganhos ao organismo. 1. Ação anti-inflamatória Substâncias como gingerol, shogaol e paradol ajudam a reduzir processos inflamatórios, segundo a nutróloga Dra. Marcella Garcez. O consumo regular pode colaborar no alívio de artrite, dores musculares, enxaquecas e cólicas menstruais. 2. Alívio de náuseas O Anexo I da RDC…

Mais de 33% das mulheres enfrentam problemas de saúde após dar à luz, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU). No Brasil, a depressão pós-parto atinge 26,3% das mães, de acordo com a pesquisa “Transtornos mentais no pós-parto no Rio de Janeiro 2021-2023: Pesquisa Nascer no Brasil II”, publicada na Revista de Saúde Pública. Para reduzir esses riscos, o acompanhamento médico no puerpério – período que começa logo após o nascimento do bebê – é considerado essencial. Por que voltar ao consultório A obstetra Dra. Maria Mariana Portinho, do serviço AmorSaúde, explica que as consultas permitem detectar precocemente infecções,…

Uma curta caminhada realizada de 15 a 30 minutos depois de comer tem se mostrado um recurso simples para aliviar a sensação de estômago pesado, melhorar o trânsito intestinal e amenizar picos de açúcar no sangue, segundo profissionais de saúde citados em publicações recentes. Como o movimento auxilia a digestão Durante a digestão, o estômago libera gradualmente o alimento para o intestino delgado, processo chamado de esvaziamento gástrico. Permanecer muito tempo sentado ou deitado pode retardar essa etapa e provocar desconfortos como estufamento e refluxo. A caminhada leve estimula a circulação, mantém o tronco ereto e favorece a motilidade intestinal,…

A chegada do outono, marcada por temperaturas mais baixas e redução da umidade do ar, pode intensificar o ressecamento da pele. Para minimizar o problema, a mestre em engenharia biomédica e especialista em medicina estética Talita Bovi, professora da Universidade de Taubaté (SP), elencou sete medidas simples que ajudam a preservar a hidratação e a maciez da pele seca. 1. Hidratação diária reforçada Produtos que combinam ácido hialurônico, glicerina e ceramidas auxiliam na retenção de água. Manteiga de karité, pantenol e niacinamida também são indicados para quem apresenta maior ressecamento. 2. Limpeza sem agressão Limpadores suaves, livres de sabão e…

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam deixando a atividade física de lado. Trabalho, estudos, família e compromissos acabam ocupando quase todo o tempo disponível. Mas a boa notícia é que é totalmente possível manter uma rotina de atividade física mesmo com pouco tempo. Neste guia completo, você vai aprender estratégias práticas, eficientes e realistas para se manter ativo, mesmo com uma agenda apertada. Por que vale a pena treinar mesmo com pouco tempo? Muitas pessoas acreditam que só vale a pena treinar se tiver pelo menos uma hora disponível. Isso é um mito. Treinos curtos também…

A prática de atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável. Mesmo assim, muitas pessoas ainda subestimam o impacto que o exercício pode ter no corpo e na mente. A verdade é que a atividade física vai muito além da estética — ela transforma sua saúde de forma completa. Neste guia, você vai entender os principais benefícios da atividade física e como incluir o exercício na sua rotina de maneira simples e eficiente. Por que a atividade física é tão importante? O corpo humano foi feito para se movimentar. Quando ficamos parados por muito tempo, aumentamos o…

Começar a praticar exercícios físicos pode parecer difícil no início, especialmente para quem está há muito tempo sem se movimentar. A falta de tempo, motivação ou conhecimento são obstáculos comuns. No entanto, a verdade é que dar o primeiro passo é mais simples do que parece. Neste guia completo de atividade física para iniciantes, você vai aprender como começar do zero, quais exercícios escolher e como criar uma rotina eficiente e segura para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Por que começar a praticar atividade física? A prática regular de exercícios traz benefícios imediatos e também a longo prazo.…

Praticar atividade física é essencial para manter a saúde em dia, melhorar a disposição e prevenir diversas doenças. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre como escolher o exercício ideal para o seu corpo, especialmente diante de tantas opções disponíveis. A boa notícia é que não existe uma única resposta correta. O melhor exercício é aquele que se adapta ao seu estilo de vida, às suas necessidades e, principalmente, aquele que você consegue manter com regularidade. Neste guia completo, você vai aprender como identificar o tipo de atividade física ideal para você e como começar de forma segura e eficiente.…

A famosa “pochete” — aquela gordura localizada na região inferior do abdômen — é uma das maiores dificuldades de quem busca um corpo mais definido. Muitas pessoas acreditam que fazer centenas de abdominais por dia é a solução, mas a verdade é outra. Neste guia completo, você vai entender como perder a pochete de forma eficiente, o papel real dos exercícios abdominais e o que realmente funciona para queimar gordura. O que causa a pochete abdominal? Antes de tudo, é importante entender a origem do problema. Principais causas: A pochete não aparece por falta de abdominal, mas sim pelo excesso…