Autor: Ines

O óleo de rícino tem sido apontado como aliado para recuperar a densidade das sobrancelhas após remoções frequentes de pelos. O produto vegetal atua na proteção dos folículos, estimula o crescimento e melhora o brilho dos fios finos e frágeis. Como o produto age Segundo especialistas, o extrato forma uma película protetora que nutre e fortalece os pelos, criando condições ideais para que cresçam de forma contínua. Entre os principais efeitos estão o “acordar” dos folículos adormecidos, a prevenção da quebra por atrito com o travesseiro e o aumento do brilho natural. Passo a passo da aplicação noturna 1. Remova…

Realizar uma sequência de alongamentos logo ao despertar, por pelo menos 15 minutos, é apontado por especialistas como estratégia eficaz para preparar o corpo para as exigências do dia. A prática deve ser executada antes de qualquer outra atividade e incluir os principais grupos musculares, garantindo ganhos de mobilidade, melhora da circulação sanguínea e redução do risco de lesões. Por que alongar logo ao acordar? O organismo sai do repouso noturno com músculos, articulações e fluxo sanguíneo em ritmo mais lento. Movimentos suaves funcionam como um “despertador” físico, promovendo transição gradual do estado de descanso para o de alerta, aliviando…

Quatro cabeleireiros consultados por especialistas em cuidados capilares apontam que o uso da toalha de banho tradicional logo após o lavar dos fios é um dos principais motivos para frizz, quebra e ressecamento. Segundo os profissionais, o atrito gerado pelas fibras felpudas agride a cutícula capilar, que permanece aberta enquanto o cabelo ainda está úmido. Como o atrito prejudica o fio A cutícula — camada externa formada por pequenas placas sobrepostas — incha com a absorção de água e fica mais suscetível a danos. Ao esfregar ou torcer o cabelo com a toalha comum, essas placas se levantam, deixando a…

Tratamentos que ativam a produção interna de colágeno, elastina e ácido hialurônico começam a substituir os cremes anti-idade na rotina de cuidados com a pele. A estratégia reúne bioestimuladores injetáveis, microagulhamento com ativos específicos, skinboosters para reposição de água e protocolos combinados realizados em consultório. Como o microagulhamento age na derme No microagulhamento, um dispositivo com várias microagulhas esterilizadas cria perfurações controladas que alcançam a derme, camada onde se concentram as fibras de colágeno e elastina. O processo inflamatório leve desencadeado pelas microlesões estimula a reparação tecidual, melhora a firmeza e suaviza linhas finas. Bioestimuladores: substâncias e duração dos resultados…

Beber um copo de água morna com meio limão espremido cerca de 20 minutos antes do café da manhã tem se tornado um hábito matinal recorrente entre quem busca práticas simples de saúde. A rotina, destacada por especialistas em nutrição, é apontada como forma de reidratar o corpo após horas de sono, ativar suavemente o sistema digestivo e até contribuir para a prevenção de cálculos renais. Por que a bebida ficou popular? Durante o sono, o organismo permanece várias horas sem ingestão de líquidos. Ao acordar, a primeira bebida do dia ajuda a restabelecer a hidratação. O limão, rico em…

No Dia Mundial do Lúpus, lembrado em 10 de maio, especialistas reforçam que a identificação da doença permanece um desafio, devido aos sinais inespecíficos que se confundem com outras enfermidades. A Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) estima que entre 150 mil e 300 mil pessoas convivam com o problema no país, com maior incidência em mulheres de 20 a 45 anos, embora possa ocorrer em qualquer faixa etária ou sexo. Doença autoimune e suas formas O lúpus ocorre quando o sistema imunológico passa a atacar células saudáveis, provocando inflamação em diferentes tecidos. A enfermidade se apresenta de duas maneiras principais:…

O alúmen, também chamado de pedra-ume ou fitkari, tem sido apontado como alternativa para aliviar oleosidade, coceira leve e descamação discreta no couro cabeludo. A indicação, porém, é aplicá-lo sempre diluído em água morna ou misturado a óleo de coco, com frequência controlada e enxágue completo. Modo de preparo mais utilizado Para criar a chamada “água de alúmen”, recomenda-se dissolver um pedaço pequeno da pedra — ou 1 colher de chá do pó — em 1 xícara de água morna. Depois de esfriar, a solução deve ser aplicada somente na raiz logo após o uso do xampu, massageada com a…

Uma solução preparada com cascas de noz fervidas em água vem sendo apontada como método temporário para deixar as sobrancelhas até dois tons mais escuras, sem recorrer a henna, tintura ou micropigmentação. Como funciona O pigmento natural presente na casca se desprende durante a fervura e fica retido na água. Quando a infusão fria é aplicada sobre os fios, parte dessa cor adere à superfície, produzindo efeito sutil e com aspecto natural. Preparo do líquido O processo inicia com cascas limpas em uma panela pequena. Elas devem ser cobertas com água e mantidas em fogo baixo por 30 a 60…

O professor de Educação Física Felipe Isidro lembra que a musculatura das pernas representa mais de 60% de toda a massa muscular do corpo humano. Mesmo assim, o treino dessa região costuma ficar em segundo plano nas academias, situação que, segundo o especialista, compromete saúde, desempenho físico e gasto calórico diário. Por que fortalecer as pernas Responsáveis por sustentar ações cotidianas como caminhar, subir escadas ou simplesmente levantar da cama, as pernas possuem grande potencial de força, estabilidade articular e consumo de energia. Quando bem treinados, quadríceps, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas elevam a queima calórica durante o exercício e também…

Realizar uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos, mantendo ritmo constante de 5 km/h, pode substituir exercícios intensos de academia e gerar ganhos relevantes para a saúde, indica levantamento divulgado nesta semana. Tempo determina a queima de gordura Nos primeiros minutos do trajeto, o organismo recorre ao glicogênio armazenado em músculos e fígado para obter energia rápida. Somente após cerca de 20 minutos ininterruptos o corpo passa a utilizar preferencialmente a gordura, fase em que se intensificam os efeitos metabólicos desejados. Benefícios observados Ao ultrapassar a marca dos 30 minutos diários, surgem três resultados principais: • Ativação metabólica —…