Autor: Ines

São Paulo – Pesquisadores da Universidade de Tóquio identificaram que o embranquecimento dos fios pode estar ligado a uma estratégia do organismo para conter a proliferação de células danificadas. O grupo examinou o comportamento das células-tronco dos melanócitos, responsáveis por gerar o pigmento que colore o cabelo, diante de lesões no DNA. O que a pesquisa observou Durante os testes, os cientistas notaram que, quando essas células acumulam determinados tipos de dano genético, elas interrompem o ciclo de renovação e deixam de originar novos melanócitos. Sem suprimento de melanina, o fio nasce branco ou acinzentado. Segundo o estudo, esse “freio”…

Ortopedistas e especialistas em saúde óssea recomendam a caminhada como principal atividade física para adultos a partir dos 50 anos que desejam aumentar a densidade mineral dos ossos e reduzir o risco de osteoporose. O conselho vale mesmo para quem já pratica natação, considerada excelente para o sistema cardiorrespiratório, mas com impacto limitado sobre o esqueleto. Por que caminhar protege mais os ossos que nadar? Diferentemente da natação, em que o corpo fica quase sem peso dentro da água, a caminhada é um exercício de sustentação. Cada passo provoca um pequeno impacto contra o solo, estímulo captado pelas células ósseas…

A henna extraída da planta Lawsonia inermis voltou a ganhar espaço como opção natural para esconder cabelos brancos. O pigmento vegetal, aplicado em forma de pasta caseira, deposita cor na superfície dos fios e garante resultado visível no mesmo dia, segundo especialistas em cuidados capilares. Como o pigmento age nos fios O princípio ativo da henna é a lawsona, substância que se liga à queratina e fica mais evidente em fios despigmentados, onde a melanina é escassa. Por isso, a cobertura costuma aparecer com mais intensidade nas raízes grisalhas do que em cabelos naturalmente escuros. O efeito, entretanto, não impede…

Uma mistura simples de babosa (aloe vera) e mel tem sido adotada em rotinas de cuidados faciais por oferecer hidratação, toque calmante e textura leve, segundo especialistas em dermocosmética natural. O sérum caseiro, porém, deve ser usado como complemento e não substitui a avaliação de um dermatologista nem o uso diário de filtro solar. Por que a babosa entra na fórmula O gel transparente extraído da folha de aloe vera é composto majoritariamente por água, mucilagens e polissacarídeos. Esses elementos ajudam a reter umidade e formam uma película fina que reduz a perda de água transepidérmica, deixando a pele com…

Fibras, alimentos fermentados, probióticos e prebióticos formam a base da dieta indicada por nutricionistas para restabelecer o equilíbrio da microbiota intestinal após períodos de alimentação inadequada, estresse, diarreia ou uso de antibióticos. Por que o intestino precisa desses componentes? A microbiota não se reorganiza com um único item do cardápio. Ela reage ao conjunto da dieta, em especial à oferta constante de fibras, compostos vegetais e microrganismos vivos presentes em fermentados. Esses elementos alimentam bactérias benéficas responsáveis pela digestão de fibras, produção de ácidos graxos de cadeia curta e manutenção da mucosa intestinal. Alimentos fermentados: onde estão os probióticos Iogurte…

Escolher o sutiã apenas pelo visual ou pelo tamanho habitual pode trazer consequências para a saúde. A fisioterapeuta Mariana Milazzotto alerta que, quando a peça não oferece sustentação adequada, o peso das mamas é mal distribuído e o corpo compensa com tensão nos ombros, pescoço e costas. Desconforto não deve ser tratado como normal Marcas profundas nas alças, sensação de aperto nas costelas e alívio imediato ao retirar o sutiã são sinais de que a peça está inadequada. Segundo a especialista, a dor não faz parte do uso regular do sutiã e não deve ser naturalizada, mesmo em mulheres com…

A tradicional xícara de café consumida imediatamente depois do almoço pode estar prejudicando a absorção de nutrientes essenciais, segundo nutricionistas e pesquisas citadas por profissionais de saúde. Estudos indicam que a prática reduz em até 39% a assimilação do ferro não heme, presente principalmente em alimentos de origem vegetal. Como a cafeína interfere na digestão Nos 60 a 90 minutos que sucedem uma refeição principal, o sistema digestivo atinge o pico de atividade enzimática. Nesse período, estômago e intestino delgado trabalham intensamente para liberar ácidos, enzimas pancreáticas e ativar receptores de minerais como ferro, zinco e cálcio. A ingestão de…

Especialistas em educação física apontam que, embora o pilates traga ganhos de postura, mobilidade e consciência corporal, o método não costuma oferecer estímulo suficiente para firmar a parte posterior dos braços. Para reduzir a flacidez nessa região, o treino de força com carga progressiva voltado ao tríceps é considerado a estratégia mais eficaz. Por que a parte de trás do braço perde firmeza? O tríceps, localizado na face posterior do braço, participa pouco das atividades cotidianas, que em geral exigem mais do bíceps em movimentos de puxar. A combinação de baixa ativação diária, perda gradual de massa muscular e alterações…

Três profissionais de salão afirmam que o condicionador não deve ser visto apenas como complemento do shampoo, mas sim como parte crucial da higiene capilar por sua capacidade de nutrir, proteger e hidratar os fios. Por que o condicionador é indispensável Durante a lavagem, o shampoo remove oleosidade, suor e resíduos, mas deixa a fibra capilar mais exposta. O condicionador entra em seguida para alinhar as cutículas, pequenas placas que compõem a camada externa do fio, reduzindo a aspereza e o risco de quebra. Principais efeitos sobre a fibra capilar Cutículas mais alinhadas refletem melhor a luz, aumentando o brilho.…

A utilização da água resultante da lavagem do arroz tem sido adotada por quem busca alternativas simples e de baixo custo para complementar a limpeza e a hidratação do rosto. O líquido concentra amido, vitaminas do complexo B, vitamina E, minerais e antioxidantes capazes de formar uma película suave sobre a pele, conferindo maciez e sensação de conforto depois da higienização. Benefícios apontados Os antioxidantes presentes na solução podem auxiliar na proteção contra radicais livres gerados pela poluição e pela radiação ultravioleta. A prática também é associada à leve uniformização do tom cutâneo ao longo do tempo, embora não substitua…