Autor: Ines

Lavar os cabelos com água de camomila, prática comum em gerações passadas, ganhou novo fôlego nos cuidados capilares. A infusão, quando usada no enxágue, promete realçar o brilho, deixar os fios mais suaves e aliviar desconfortos no couro cabeludo. O que a camomila faz nos fios A planta concentra compostos como apigenina e outros flavonoides que interagem com a fibra capilar, acentuando reflexos dourados, sobretudo em cabelos loiros ou castanhos claros. Já no couro cabeludo, as propriedades anti-inflamatórias e calmantes ajudam a reduzir vermelhidão leve ou sensação de ardor após exposição solar ou procedimentos químicos. Benefícios apontados • Realce gradual…

Fisioterapeutas têm apontado o agachamento na cadeira como exercício de primeira escolha para pessoas que sofrem com dores no joelho. A prática, que consiste em sentar e levantar de uma cadeira de forma controlada, é considerada mais segura e eficiente do que a caminhada em casos de desconforto na articulação. Como o exercício funciona Ao executar o movimento, o praticante ativa quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e músculos do core. O apoio do móvel ajuda a controlar a descida e impede que o joelho ultrapasse o limite confortável. Mantendo o peso nos calcanhares, a sobrecarga direta na articulação diminui, favorecendo…

Profissionais de educação física indicam o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) como a estratégia mais eficiente para reduzir gordura abdominal. A modalidade intercala breves explosões de esforço máximo com curtos períodos de descanso, elevando o gasto calórico em pouco tempo e estimulando a queima de gordura corporal, inclusive na região da cintura. Como funciona o HIIT No modelo clássico, o praticante alterna 20 a 30 segundos de exercício intenso — como corrida em velocidade máxima — com 30 a 60 segundos de recuperação ativa, repetindo o ciclo de oito a dez vezes. Esse padrão pode ser ajustado conforme o…

O Dia Mundial do Câncer de Ovário, lembrado em 8 de maio, chama a atenção para um dos tumores ginecológicos mais difíceis de detectar precocemente. Silenciosa nas fases iniciais, a doença costuma ser diagnosticada já em estágio avançado, muitas vezes após sinais ligados a metástases. Incidência no Brasil Estimativas do Instituto Nacional do Câncer (INCA) indicam a ocorrência de 8.020 novos casos de câncer de ovário por ano no triênio 2026-2028, cenário que reforça a importância da vigilância. Como a doença se desenvolve Embora represente menos de 5% dos tumores ginecológicos malignos, o câncer de ovário é considerado o mais…

Especialistas em endocrinologia, nutrologia e medicina integrativa reuniram sete orientações fundamentais para pessoas que interromperam o uso de medicamentos análogos de GLP-1 — as chamadas “canetas emagrecedoras” — e desejam evitar o reganho de peso. Organismo retoma padrão anterior de fome De acordo com a endocrinologista Dra. Deborah Beranger, o sobrepeso e a obesidade são condições crônicas influenciadas por fatores metabólicos e genéticos. Quando o tratamento farmacológico é interrompido, o corpo tende a restaurar o apetite e o metabolismo anteriores, favorecendo o aumento do peso. Em alguns casos, explica a médica, é possível reduzir a dose do remédio para fins…

Especialistas em endocrinologia, nutrologia e medicina integrativa listam sete medidas consideradas fundamentais para conservar os quilos eliminados após o tratamento com análogos de GLP-1, conhecidos como “canetas emagrecedoras”. O alerta é de que, uma vez suspenso o medicamento, o corpo tende a retomar o apetite e o padrão metabólico anteriores, aumentando o risco de recuperar peso. 1. Ajustes na alimentação A recomendação é reforçar a ingestão de proteínas e fibras, a fim de prolongar a sensação de saciedade e estabilizar a glicemia, explica a endocrinologista Deborah Beranger. A estratégia também ajuda a manter o efeito benéfico do GLP-1 sobre a…

A redução dos níveis de estrogênio na menopausa aumenta o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, alertam especialistas em cardiologia e endocrinologia. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que as doenças cardiovasculares respondem por cerca de um terço das mortes de mulheres no mundo. O cardiologista Dr. Anderson Oliveira, professor de pós-graduação da Afya Goiânia, explica que a queda hormonal diminui a proteção natural dos vasos sanguíneos, igualando gradativamente o risco feminino ao observado em homens. Já a endocrinologista Dra. Renata Maksoud, coordenadora na Afya Educação Médica, reforça que a menopausa não é doença,…

A quantidade diária de abdominais necessária para conquistar um abdômen definido é menor do que muitos imaginam. Orientações de profissionais de educação física apontam que o resultado depende mais de técnica, variação dos movimentos e recuperação adequada do que de longas séries repetitivas. Frequência e volume semanal Para quem busca definição, a indicação geral é realizar exercícios abdominais duas a três vezes por semana. Em cada sessão, recomenda-se três a quatro séries de 15 a 20 repetições, o que corresponde a um volume entre 50 e 80 repetições totais naquele dia. Praticantes avançados podem chegar a cerca de 100 repetições…

O surgimento precoce de rugas de expressão está diretamente ligado ao estresse, à ansiedade e a hábitos faciais repetitivos, aponta o dermatologista Julian Fraga. De acordo com o especialista, a contração involuntária e constante da musculatura do rosto — intensificada por emoções como preocupação e irritação — transforma linhas dinâmicas em marcas permanentes ao longo do tempo. Impacto do estresse na pele Além da ação mecânica dos músculos, o estresse crônico eleva os níveis de cortisol, hormônio que favorece a degradação de colágeno e elastina. Esse processo acelera o envelhecimento cutâneo e torna as rugas mais visíveis, explica Fraga. Áreas…

Conflitos constantes, sensação de sobrecarga e frustração costumam marcar relações afetivas repetitivas, nas quais antigos padrões se mantêm mesmo com novos parceiros. Segundo a psicóloga Hosana Pinheiro, da Clínica Revitalis, a mente busca referências conhecidas, especialmente aquelas assimiladas na infância, o que leva algumas pessoas a reviver dinâmicas aprendidas como “amar é sofrer”. Fatores que favorecem o ciclo A psicoterapeuta Daniele Caetano, fundadora da Caminhos da Terapia, destaca que medo de abandono, necessidade de aprovação, baixa autoestima e dificuldade em impor limites ampliam o risco de entrar em relações desgastantes. Impactos na saúde mental e na vida social Hosana Pinheiro…