A redução dos níveis de estrogênio na menopausa aumenta o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, alertam especialistas em cardiologia e endocrinologia. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que as doenças cardiovasculares respondem por cerca de um terço das mortes de mulheres no mundo.
O cardiologista Dr. Anderson Oliveira, professor de pós-graduação da Afya Goiânia, explica que a queda hormonal diminui a proteção natural dos vasos sanguíneos, igualando gradativamente o risco feminino ao observado em homens. Já a endocrinologista Dra. Renata Maksoud, coordenadora na Afya Educação Médica, reforça que a menopausa não é doença, mas requer vigilância, pois altera colesterol e distribuição de gordura corporal. A médica ressalta que a reposição hormonal não deve ter como objetivo principal a prevenção cardíaca.
Perimenopausa: janela para prevenção
Durante a transição para a menopausa — a perimenopausa —, o monitoramento de pressão arterial, glicemia, colesterol e estilo de vida é considerado estratégico. Os especialistas lembram que, em mulheres, sinais de problemas cardíacos podem ser menos evidentes, como cansaço, falta de ar ou mal-estar, o que retarda o diagnóstico.
Seis hábitos para reduzir o risco cardiovascular
Para preservar a saúde do coração nessa fase, médicos recomendam as seguintes ações:
1. Realizar check-ups periódicos
Avaliações de colesterol, glicemia e pressão arterial ajudam a detectar alterações silenciosas.
2. Manter atividade física regular
Caminhada, musculação ou bicicleta contribuem para controle do peso e da pressão, reduzindo o risco cardiovascular.
3. Adotar dieta com baixo teor de gordura
O padrão mediterrâneo — frutas, vegetais, azeite, peixes e grãos integrais — alivia a sobrecarga cardíaca.
Imagem: EdiCase
4. Abandonar o tabagismo
Fumar após a menopausa potencializa o risco de infarto e AVC pela ausência da proteção hormonal.
5. Zelar pela qualidade do sono
Combater a insônia evita aumento de cortisol e inflamação, fatores que afetam o coração.
6. Reduzir o consumo de sódio
Limitar a ingestão a cerca de 2 g de sódio diários (aproximadamente 5 g de sal) e evitar ultraprocessados diminui retenção de líquidos e inchaço.
Segundo os especialistas, pequenas mudanças na rotina podem fazer grande diferença na qualidade de vida e na proteção do sistema cardiovascular ao longo da menopausa.
Com informações de Catraca Livre